Efeitos positivos de uma alimentação saudável.

•Praticar regularmente atividades físicas como caminhadas ou corridas contribui para melhorar a qualidade de vida. Esse hábito traz benefícios ainda maiores se, paralelamente for adotada uma dieta saudável e equilibrada, incluindo alimentos que forneçam as quantidades adequadas de nutrientes exigidos pelo nosso organismo.

•Os alimentos são divididos em três grupos: energéticos, construtores e os reguladores.

•Os energéticos, são os responsáveis pelo fornecimento de energia, para o desempenho das atividades diárias, ou seja, alimentos fontes de carboidratos e gorduras boas.

💢O excesso de consumo desses alimentos, podem levar a ganho de peso e aumento de gordura abdominal.

•Os construtores fornecem proteínas, que podem ser encontradas em alimentos de origem animal, sendo responsáveis pela construção das células e tecidos, atuando no crescimento, desenvolvimento, renovação e recuperação do organismo.

•Já os reguladores, encontrados em frutas, verduras e legumes, fornecem vitaminas, minerais e fibras, que atuam no controle das funções do nosso organismo, agindo como mediadores de reações químicas e no funcionamento adequado de órgãos como o nosso intestino.

🔘Para uma alimentação saudável ser uma refeição completa, invista na reeducação alimentar, adotar hábitos mais saudáveis, além de ser essencial garantimos uma qualidade de vida melhor!🔸Busque uma vida mais saudável!!

🍎Nutricionista Karolyne Mondin

CRN: 8-12532/P

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